Mit Achtsamkeit gegen Stress zu mehr Gelassenheit

Viele von kennen es. Das Gefühl, nur noch zu funktionieren und durch das eigene Leben zu hetzen. In unserer immer schneller werdenden Welt gibt es zahlreiche Gründe, warum wir überfordert und gestresst sein können. Wir müssen unseren Beruf und die Familie miteinander vereinbaren, vielleicht verfolgen wir noch Hobbys, engagieren uns ehrenamtlich oder wir müssen uns um Angehörige kümmern. Dazu können noch belastende Konflikte kommen oder finanzielle Sorgen. Und die Herausforderungen im Weltgeschehen und in unserer Gesellschaft gehen auch nicht spurlos an uns vorbei.

Doch dauerhafter Stress wirkt sich negativ auf unsere Gesundheit aus und kann ernsthafte körperliche und psychische Erkrankungen wie Herz-Kreislauferkrankungen, Depressionen und Burnout zur Folge haben. Mal abgesehen davon macht er uns auf Dauer unzufrieden und wir alle haben ein glückliches, erfülltes Leben verdient. In diesem Gruppenangebot werden wir uns in der Kleingruppe damit beschäftigen, wie wir Stress mit Achtsamkeit entgegentreten können. Wir werden klären, was Achtsamkeit überhaupt ist, warum es sinnvoll ist, sich damit zu beschäftigen und wie wir Achtsamkeit in unser Leben einbauen können. Denn die positive Wirkung von Achtsamkeit ist längst wissenschaftlich erwiesen. Dabei werden wir viele Achtsamkeitsübungen kennenlernen, die wir problemlos in unseren Alltag integrieren können. Zusätzlich werden wir ergründen, wie wir unsere eigenen Grenzen erkennen können und diese wahren und schützen können. Auch der Spaß wird dabei nicht zu kurz kommen.

Bei Fragen zu diesem Angebot nehmen Sie gern Kontakt zu mir auf.

Anmeldung zum Gruppenangebot "Mit Achtsamkeit gegen Stress zu mehr Gelassenheit"

Hinweis: Dieses Angebot ersetzt keine psychotherapeutische Einzeltherapie, sondern es handelt sich um ein Unterstützungsangebot, welches Ihnen helfen kann, besser mit Stress umzugehen und zu mehr Lebenszufriedenheit zu kommen. Es kann auch begleitend zu einer Psychotherapie genutzt werden oder dazu dienen, die Wartezeit für einen Therapieplatz sinnvoll zu überbrücken. Bei Fragen dazu melden Sie sich gern.